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親身見證!小腿、小腹肚子、臉、屁股一次滿足~ 剛開始每天騎一小時室內腳踏車,加上蹲50下練大腿,兩者效果都很好。推薦的方式還有快走,昨晚有發文介紹,快走是「很有效的消脂運動」。 有時改跳鄭多燕,鄭多燕不算標準的無氧肌

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多燕 身 有效嗎。因為暑假實在太閒了,想說再加跳鄭多燕. 之前有再跑步後來荒廢兩個月~現在又很熱想說就在家跳鄭多燕~ 因為每天都待在家,所以想說早晚各跳一次,沒的話應該會每天跳! 這樣跳會嗎? 我想一個月三公斤說,因為我大腿跟肚子真的

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小腿、小腹肚子、臉、屁股一次滿足~ 有時改跳鄭多燕,鄭多燕不算標準的無氧肌力運動,不過我覺得手臂線條有明顯改善。我是直接買四集的鄭多燕DVD ,有附送啞鈴,所以騎腳踏車時會順手舉舉啞鈴。

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