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血壓 若沒有適當控製,將導致重大器官的損傷,包括腦中風、心臟病、腎衰竭和眼睛病變等,甚至造成死亡,因而被稱為「沈默的殺手 食物,少吃加工品。加工食品為求保存及風味,味精、鹽分多偏高,包括冷凍食品、罐裝食品

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可烹調以用鮮美的香菇來取代含鈉量極高的高湯塊與高湯罐頭,避免鈉攝取過量反而引發高血壓。此外,香菇汁也有保健 的效果,可將香菇洗淨撕塊浸水一個晚上,取出香菇,再將水煮沸即成香菇汁。 3. 海帶 海帶是碘及硒的重要來源,其含有豐富的膳食

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心血管疾病預防常識高血壓的預防與治療

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降膽固醇 吃保健食品 不如運動控製飲食有效 生活 自由時報電子報

Q:我是一名40歲的主管,平日經常需要趕攤應酬,日前體檢時發現,膽固醇飆高,非常擔心會罹患高血壓、心血管疾病,因此,友人建議可以考慮每天吃保健食品紅麴膠囊降低膽固醇,不知道是否有效? A:紅麴是否可